927/ 2354 kcal
383/ 392 kcal
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
호밀식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각,20g) | 27kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
양상추 (0.5통, 100g) | 11kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 50g) | 30kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
체스트프레스 (10분) | 77kcal |
힙업 (5분) | 40kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 143kcal |
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