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08월 12일 (음식 1538kcal, 운동 278kcal)
20160812

20151207 다이어리 일기상세

실패 189kcal
1538/1285 kcal
278/ 214< kcal
아침식사127kcal(8.26%)
달걀 흰자 (1개,32g)
17kcal
그린스무디 (1회분,500g)
90kcal
[만사형통] 호박즙 (1회분,100g)
20kcal
점심식사1,319kcal(85.76%)
천도복숭아 (1개, 172g)
45kcal
[서울우유] 팜도르 살구 아몬드 치즈 (3회분, 60g)
213kcal
[만사형통] 호박즙 (1회분,100g)
20kcal
[짱죽] 쌀눈 호박죽 (1회분,300g)
219kcal
오징어젓갈 (2.5종지, 30g)
27kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
[뚜레쥬르] 후레쉬크림빵 (2회분, 166g)
640kcal
훈제연어 (6조각, 120g)
138kcal
오후간식48kcal(3.12%)
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분, 25g)
24kcal
저녁식사44kcal(2.86%)
[샘표] 백년동안 현미발효흑초 블랙블루베리 (1회분,25g)
24kcal
[만사형통] 호박즙 (1회분,100g)
20kcal
운동278kcal
트라이셉 딥스 (6회)
1kcal
푸쉬업 (4회)
1kcal
마운틴클라이머 (8회)
1kcal
싯업 (15회)
10kcal
레그레이즈 (5회)
2kcal
크런치 (5회)
1kcal
플랭크 (20초)
2kcal
월싯 (10초)
1kcal
스쿼트 (30회)
13kcal
런지 (20회)
6kcal
산책 걷기 (70분)
140kcal
줄넘기(시간) (10분)
100kcal
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