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오늘의 식단과 운동
오늘 30분 마일리 복근,코어운동 20분하체운동 40분런닝~~
식단은항상단백질위주의식단으로

20151207 다이어리 일기상세

아침식사360kcal(32.70%)
바나나 (2개, 180g)
167kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g)
127kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
점심식사342kcal(31.06%)
단호박 (2조각, 200g)
132kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g)
127kcal
바나나 (1개, 90g)
83kcal
오후간식94kcal(8.54%)
동의훈제란 (1개, 35g)
53kcal
[참그루] 오미자감식초 (1큰술, 25g)
41kcal
저녁식사305kcal(27.70%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g)
127kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
단호박 (1.5조각, 150g)
99kcal
운동398kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
플랭크 (60초)
6kcal
런닝머신 걷기 (40분)
132kcal
복부운동 (30분)
0kcal
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