다른 어플 써보다가 이 어플 알게되고 다이어트를 시작했네요. 그동안 하고싶은대로 하고 안좋은 습관인걸 알면서도 고치지않았는데. 지금에서야 깨달은건 다이어트라는건 습관화해야한다는 거네요. 제가 9일 동안 습관화하려고노력한건 ... 1. 아침에 일어나 물 마시기 평소에 물을 잘 안먹는데 물먹는 어플 쓰다보니 이제 습관이되서 하루에 많게는 3리터 이상을 먹기도하네요..(피부 모공이 작아지는 느낌이 드는.) 2.아침은 사과 또는 야채 나 고구마 출근하기 바쁘고 잠을 더자는게 낫다는 그런 습관을 버리고 아침을 먹기시작했습니다. 화장하면서 잘라논 사과를 먹죠. 3.점심 저녁의 밥양을 최소화. 기존에 먹던 양이 250g이라면 50g정도로 줄이고 반찬은 먹고 싶은대로 먹고 먹으면서 몇그램 정도를 먹는지 생각한다. 4.걸어서 퇴근하기. 날씨가 선선해져 걸어서 퇴근하기 시작했습니다.따로 운동하기 힘들땐 음악들으며 집에 오는 것만으로도 운동도되네요.