저는 174에 79.8부터다이어트시작한22세남자입니다ㅋ
목표치는65!!
8월부터다이어트시작했구요
식단 1000~1100칼로리
운동은 아칙저녁 1시간 30분씩하고있어요~
8월1일부터시작해서 아직말일되진않았지만
한달목표량은 채워서 후기올려요^^
1주차 식단조절(이때는800칼로리미만)
평소많이먹던 남자라 곧바로식단조절하면서운동하기엔
쓰러질꺼같아서 첫주는식단조절만했는데도 고생했네요;;ㅋ
식단으로 3.7키로감량
2주차 식단조절(1000칼로리미만)&아침저녁
운동 1시간씩(유산소 싸이클위주)했어요
2.9키로감량
3주차 3주차엔 생각보다많이빠져서 위로한다고 휴가때 좀먹었더니..2키로가찌더라구요;;ㅋㅋ
운동은 이때부터 아침저녁30분씩늘렸구요
늘린시간엔 근력운동시작했어요
2키로감량 후 2키로 증가 ;;
4주차 아직4주차끝나려면 2일더남았네요
방심은금물!!
1.3키로 감량
다이어트하다보니까어느새 한달이후딱지나갔네요^^
제지금 몸무게는 71.5 이구요
한달동안 약 8키로정도빠졌네요
다음 9월에도 7키로감량하겠습니다!!
모두화이팅!!
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