다이어트

자유게시판

천년수·정석
2016.08.16 20:40

1

하체.복부

실내자전거10
스트레칭20

스퀏20×15/30×10/40×8/60×6/70×4//
85×12/90×8/85×9/80×8/75×10
런지11×10/10/9
크런치50×13/45×9/35×8/25×8/10×10
레그레이즈8×8/6×9/5×9/4×9
케.트위스트크런치45×21ㅡ맥시멈69
세트간60~90/인터벌120~150/총58

런닝머신19ㅡ70칼
스트레칭18

☆맥시멈
스쿼트110ㅡ90s
크런치66ㅡ55s
케이블트위스트크런치69ㅡ55

천년수
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

0 30 열심히잘해보자

16.8.16일 식단

0 28 할수있길

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글