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운동한달째 98kg->92kg
체중꾸준히 빠지는듯하다가 요며칠 계속 제자리..
한달되니 신나서하던 운동도 슬슬 하기싫어지고..
그냥 갑자기 지친다.

그래도 힘내서 천천히 꾸준히! 아자!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 607kcal
1471/ 1954 kcal
450/ 326 kcal
아침식사321kcal(21.82%)
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회,40g)
170kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml)
80kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g)
45kcal
카카오닙스 (1회, 5g)
26kcal
점심식사638kcal(43.37%)
곤드레밥 (1공기,210g)
359kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g)
279kcal
오후간식305kcal(20.73%)
키위쥬스 생과일 (2컵, 400ml)
200kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml)
105kcal
저녁식사207kcal(14.07%)
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g)
186kcal
이탈리안 루꼴라 허브가든 (1회,80g)
21kcal
운동450kcal
런지 (45회)
13kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (15분)
135kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
크런치 (90회)
21kcal
힙업 브릿지 (15분)
90kcal
런닝머신 걷기 (20분)
71kcal
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