view-top

  • 개나리나리·입문
  • 2016.08.18 16:55
08월 17일 (음식 1050kcal, 운동 400kcal)
20160817

20151207 다이어리 일기상세

성공 413kcal
1050/ 1276 kcal
400/ 213 kcal
아침식사200kcal(19.05%)
단백질쉐이크+저지방우유 (1회분)
 200kcal
점심식사200kcal(19.05%)
호밀빵+바나나1개+시나몬가루
아이스아메리카노
방울토마토 5개
(호밀식빵1장121칼로리)
호밀식빵앤바나나 (1회분)
 200kcal
오후간식450kcal(42.86%)
운동후 너무 허기져서 샐러드
양상추 어린잎 계란1개 방토 5개 닭가슴살 1/2
(닭가슴살은 남김)
카누미니+저지방우유=라떼
검은콩미숫가루2+저지방우유
닭가슴살샐러드 (1회분)
 200kcal
저지방우유라떼 (1회분)
 100kcal
샐러드 커피 검은콩미숫가루 (1회분)
 150kcal
저녁식사200kcal(19.05%)
단호박두개
양배추에 닭가슴살싸먹기
방울토마토
계란반숙이라 버림
단호박 양배추 닭가슴살 (1회분)
 200kcal
운동400kcal
오전 스트레칭후 바이크 타기
오후 바이크+강한나하체스트레칭
윗모일으키기10회 3세트
바이크 (20분)
 200kcal
바이크 (20분)
 200kcal
  • 개나리나리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

#2일차... 8월 17일
0 43 블랙루나
08월 17일 (음식 1565kcal, 운동 376kcal)
0 123 뽜이야야야

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글