view-top

81kg->68.5kg 다이어트 약두달반째!

6월7일부터 다이어트시작햇구요 지금두달조금넘엇네요!!
참고오 제키는 158이랍니다...ㅎ 중학교때부터 복싱을 하다말다햇엇어서 근육량은 좀잇는편이였어요!
처음에시작할때81키로로... 인생최대몸무게찍구 살빼기시작해서 이번주화요일에 잿을때 68.5키로엿어요!
몸무개는 매주화요일마다재요!! 자주재면 스트래스받을거같아서요!
식단은 아침-씨리얼 점심-밥 저녁-쉐이크랑바나나 이렇게먹구잇구요! 일주일에한번씩 토요일마다 꼭 치팅(보상)해주고있어요!!
운동은 점차늘려가서 정확한 운동량을 말하기가 애매하구.. 처음엔 유산소1시강 근력30분정도엿고 현재는 유산소1시간반 근력2시간정도해요!!
워낙 몸무개가 많이나갓던지라 앞자리가2개가 내려갓네욬ㅋㅋㅋ 안맞던옷입는재미도쏠쏠하고 저사진에 하복와이셔츠도 원래 안잠겻거든요...☆ 어제개학햇는데 만나는애들마다 살빠졋더구 하니 기분도좋네요!ㅎㅎㅎ 이맛에 살빼죠!! 근데 정체기가왓는지 초반에잘빠진이후로도 주마다1키로씩은꾸준히빠졋는데 요샌 0.3~0.5키로정도씩빠지네요..
암튼 제가 하고싶은말은 누구나 다들 마음먹고 하면 할수있단거요!! 제사진보이시죠? 엄청난돼지엿어요.. 물론지금이날씬한건아니지만.. 다이어트계속할생각이구요!!
그럼저는이만쓸게요!!
세상모든 다이어터분들 화이팅하세요!!♡♡♡
  • ghkdqhal
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (70)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • ghkdqhal
  • 08.26 23:33
  • 럽럽연희 네ㅎㅎ 꼭 성공할게요!!
  • 답글쓰기
초보
  • ghkdqhal
  • 08.26 23:32
  • 전학생 다이어터 아니에요... 감사합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • ghkdqhal
  • 08.26 23:32
  • 하자77 감사합니다ㅎㅎ!!
  • 답글쓰기
초보
  • ghkdqhal
  • 08.26 23:32
  • 날씬쟁이가되꼬 어우아니에요!! 다이어트화이팅하세요!!
  • 답글쓰기
초보
  • ghkdqhal
  • 08.26 23:32
  • 달콤찌니 네! 감사합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 럽럽연희
  • 08.26 23:26
  • 힘내시고 성공하실꺼에요~^^
  • 답글쓰기
정석
  • ㄱㄱㅇㄷㅇㅇㅌ
  • 08.26 11:57
  • 진짜 대단하세요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 하자77
  • 08.26 10:31
  • 예뻐염~~^^
  • 답글쓰기
초보
  • 알콩♥
  • 08.26 08:34
  • 와 부러워요..!
  • 답글쓰기
초보
  • 날씬쟁이가되꼬
  • 08.26 07:52
  • 저랑 시작점이 같네요...힘이 되세요. 진짜 대단하세요^^
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글