6월7일부터 다이어트시작햇구요 지금두달조금넘엇네요!!
참고오 제키는 158이랍니다...ㅎ 중학교때부터 복싱을 하다말다햇엇어서 근육량은 좀잇는편이였어요!
처음에시작할때81키로로... 인생최대몸무게찍구 살빼기시작해서 이번주화요일에 잿을때 68.5키로엿어요!
몸무개는 매주화요일마다재요!! 자주재면 스트래스받을거같아서요!
식단은 아침-씨리얼 점심-밥 저녁-쉐이크랑바나나 이렇게먹구잇구요! 일주일에한번씩 토요일마다 꼭 치팅(보상)해주고있어요!!
운동은 점차늘려가서 정확한 운동량을 말하기가 애매하구.. 처음엔 유산소1시강 근력30분정도엿고 현재는 유산소1시간반 근력2시간정도해요!!
워낙 몸무개가 많이나갓던지라 앞자리가2개가 내려갓네욬ㅋㅋㅋ 안맞던옷입는재미도쏠쏠하고 저사진에 하복와이셔츠도 원래 안잠겻거든요...☆ 어제개학햇는데 만나는애들마다 살빠졋더구 하니 기분도좋네요!ㅎㅎㅎ 이맛에 살빼죠!! 근데 정체기가왓는지 초반에잘빠진이후로도 주마다1키로씩은꾸준히빠졋는데 요샌 0.3~0.5키로정도씩빠지네요..
암튼 제가 하고싶은말은 누구나 다들 마음먹고 하면 할수있단거요!! 제사진보이시죠? 엄청난돼지엿어요.. 물론지금이날씬한건아니지만.. 다이어트계속할생각이구요!!
그럼저는이만쓸게요!!
세상모든 다이어터분들 화이팅하세요!!♡♡♡
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