460/ 2097 kcal
544/ 349 kcal
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 200kcal |
돈까스 (1/4인분, 50g) | 151kcal |
고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
레그레이즈 (55회) | 22kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
월싯 (80초) | 11kcal |
빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
플랭크 (150초) | 15kcal |
점핑잭 (300회) | 150kcal |
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