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08월 22일 (음식 1897kcal, 운동 452kcal)
당섭취가 넘 많았다ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

아침식사625kcal(32.95%)
잡곡밥.호박전.호박잎.우렁쌈장.돈까스.열무김치.김
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
애호박전 (1인분)
150kcal
돈까스 (1/4인분, 50g)
151kcal
우렁쌈장 (1/4인분)
37kcal
호박잎찜 (1소접시, 44g)
34kcal
열무김치 (1소접시, 35g)
12kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1/4회분, 1g)
7kcal
점심식사642kcal(33.84%)
쌀밥1.닭볶음탕.깻잎.배추김치
쌀밥 (1공기, 210g)
313kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 250g)
305kcal
배추김치 (1소접시, 50g)
8kcal
깻잎김치 (1/2인분)
16kcal
오후간식425kcal(22.40%)
마늘페스츄리 2조각. 커피믹스1잔
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1.5포, 18g)
82kcal
[파리바게뜨] 정통 데니쉬페스츄리 (1개, 95g)
343kcal
저녁식사205kcal(10.81%)
두부반모.볶음김치
두부 (1인분, 180g)
142kcal
볶은김치 (1소접시, 54g)
63kcal
운동452kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
버피테스트 (40회)
120kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
집안청소 (60분)
192kcal
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