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08월 24일 (음식 1093kcal, 운동 290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 844kcal
1093/ 1976 kcal
290/ 329 kcal
아침식사305kcal(27.90%)
07:40
잡곡밥 (3/4공기, 155g)
230kcal
꽁치구이 (1/4토막, 15g)
38kcal
콩나물무침 (1/4인분, 38g)
11kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 13g)
13kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (3장, 3g)
9kcal
우뭇가사리 (1/4회분, 5g)
4kcal
점심식사475kcal(43.46%)
믹스너트는 먹고 토했다....
그래도 먹은걸로치자!
잡곡밥 (3/4공기, 155g)
230kcal
우뭇가사리무침 (3/4소접시, 45g)
30kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g)
16kcal
콩나물무침 (3/4인분, 60g)
18kcal
꽁치구이 (1/4토막, 16g)
40kcal
[동원] 고추참치 (1/4회분, 25g)
31kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 20g)
110kcal
오후간식313kcal(28.64%)
11:10 간식 피스타치오 아슈크림.삶은달걀

14:30 점심먹기 전 대추방울토마토5개
[해태제과] 부라보피스타치오 (1회분, 140ml)
224kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
대추방울토마토 (5개, 75g)
10kcal
운동290kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
훌라후프 (20분)
80kcal
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