아침 사과 무가당두유 바나나 계란
점심 현미밥1/2 양배추 짜지않은밑반찬 두부
저녁 오이 계란 치아씨 파프리카
운동은 하루 두번
근력운동 30분 또는 타바타
유산소 50분
이런식으로 꾸준하게 하는데요...
몸무게 변화없음 체형 거의변함 없음.,.
물론 주말엔 부담되지않는선에서 이것저것먹기는 하는데요
짠거 안좋아해서 거의 간 안해서 싱겁게 먹는편이구요 야식안먹구요
도대체 변화없는 이유가.,...무엇인지ㅠㅠ
5개월째 똑같은몸..,
식단이나 운동법좀 조언좀 부탁해요
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