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08월 29일 (음식 1128kcal, 운동 345kcal)
홧팅하자

20151207 다이어리 일기상세

성공 754kcal
1128/ 1845 kcal
345/ 308 kcal
아침식사470kcal(41.67%)
귀리 (1회분, 30g)
95kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 40g)
141kcal
요거로만든그릭요거트 (1회, 250ml)
162kcal
참외 (1개, 234g)
72kcal
달맞이꽃종자유 (1회분, 2g)
0kcal
점심식사404kcal(35.82%)
찐만두 (4개, 124g)
226kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g)
20kcal
얼갈이배추 (1/4회분, 25g)
2kcal
저녁식사254kcal(22.52%)
무화과 생것 (2개, 169g)
124kcal
요거로만든그릭요거트 (1회, 200ml)
130kcal
운동345kcal
플랭크....2회차
기상후스트레칭....16회차
다리 라인만들기...1.2회차
이쁜 복근 만들기....1회차(2셋트)
플랭크 (20초)
2kcal
기상후 스트레칭 (7분)
15kcal
플랭크 (60초)
6kcal
월싯 (40초)
5kcal
스쿼트 (50회)
22kcal
런지 (50회)
14kcal
싯업 (30회)
21kcal
레그레이즈 (10회)
4kcal
크런치 (10회)
2kcal
플랭크 (140초)
14kcal
훌라후프 (60분)
240kcal
  • 이번엔꼭~~~
  • 다짐을 등록 하세요!

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