1270/ 1397 kcal
1045/ 233 kcal
아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
[크라운] 초코하임 (2봉지, 32g) | 86kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
카카오닙스 (1회, 2g) | 10kcal |
아마씨 (0스푼, 2g) | 14kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g) | 140kcal |
도브너트앤후르츠 (1회분, 28g) | 140kcal |
쌀밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
오징어볶음 (1소접시, 167g) | 177kcal |
미소된장국 (1인분, 100g) | 35kcal |
양배추 (1접시, 10g) | 13kcal |
돈까스 (1인분, 50g) | 151kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 30g) | 101kcal |
싸이클 실내자전거 (80분) | 750kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (55회) | 16kcal |
스미스 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 84kcal |
펙 덱 플라이 머신 (15분) | 80kcal |
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