1006/ 1397 kcal
1348/ 233 kcal
아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
[햇살푸드] 프리미엄 조각 훈제 닭가슴살 (1회분, 70g) | 86kcal |
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 70g) | 38kcal |
아몬드 (1개, 5g) | 29kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 3g) | 16kcal |
아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
골드키위 (1개, 50g) | 28kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 50ml) | 15kcal |
벌꿀 (1스푼, 5g) | 15kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
메추리알장조림 (1인분, 35g) | 25kcal |
애호박볶음 (1인분, 20g) | 61kcal |
미역국 (1대접, 50g) | 4kcal |
꽁치조림 (1토막, 30g) | 39kcal |
포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 32g) | 108kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
카제인 (1회분, 34g) | 120kcal |
싸이클 실내자전거 (39분) | 350kcal |
케틀벨 스윙 (3분) | 70kcal |
PT체조 (5분) | 40kcal |
버피테스트 (20회) | 70kcal |
싸이클 실내자전거 (32분) | 300kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 170kcal |
크런치 (15분) | 120kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
머신 어시스티드 풀업 (10분) | 80kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 18kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 50kcal |
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