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  • 상미이쁘다·초보
  • 2016.09.06 19:33
Q.식단추천좀..!
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뭘 어떻게 먹어야할지..막막하군요..
  • 상미이쁘다
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저 너무 고민되요 ㅠㅠ저녁
5 187 박쪙
오늘1600정도먹엇는데요
1 184 46kg을향해!!

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댓글 (3)

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초보
  • 상미이쁘다
  • 09.06 20:28
  • 감사합니당 ㅎㅎ
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초보
  • 예람nn
  • 09.06 20:26
  • 전 아침엔 선식이나 과일쥬스
    점심엔 과일1가지 달걀 콩 채소(양배추, 오이, 당근, 양파 등), 잡곡밥 2숟가락, 고구마 반쪽
    저녁 단백질쉐이크, 닭가슴살
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지존
  • 카엘마눌
  • 09.06 19:36
  • 전 첨에 하루1000칼로리 미만먹고
    9월1일부터 800정도먹어요
    아침에 씨리얼먹었는데 든든하게한식먹는게 좋을거같아 일도해서 한식먹고요
    중간에 두시간정도 걷기운동해요
    점심도 한식으로 먹어요
    저녁은 야채랑 계란고구마호박으로요
    오늘은 점심이땡기지않아서 점저먹고끝났네요
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