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09월 11일 (음식 687kcal, 운동 984kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사113kcal(16.45%)
[닥터발란스] 예전처럼 쿠키맛 (1회분, 30g)
113kcal
점심식사236kcal(34.35%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기,224g)
236kcal
오후간식43kcal(6.26%)
무화과 (1회분,100g)
43kcal
저녁식사295kcal(42.94%)
[대림선] 실곤약파래 (1회분, 100g)
18kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml)
60kcal
다진마늘 (1작은술,3.75g)
5kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술,15g)
60kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
운동984kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
280kcal
덤벨프레스 (10분)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
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