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09월 14일 (음식 847kcal, 운동 439kcal)
이틀째
추석이 낑겨서.. 고문이다ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 70kcal
847/ 800 kcal
439/ 322 kcal
아침식사98kcal(11.57%)
방토 12
고구마 1/4
방울토마토 (12개, 150g)
24kcal
군고구마 (1/4개, 57g)
74kcal
점심식사370kcal(43.68%)
쌀밥 (1공기, 140g)
208kcal
[이마트] 바삭한 치킨너겟 (1회분, 40g)
87kcal
라면 (1/4큰대접, 50g)
69kcal
배추김치 (1소접시, 40g)
6kcal
오후간식163kcal(19.24%)
방울토마토 (20개, 250g)
40kcal
[맥도날드] 해쉬브라운 (1개, 30g)
91kcal
[이마트] 바삭한 치킨너겟 (1회분, 15g)
32kcal
저녁식사216kcal(25.50%)
군고구마 (1개, 151g)
198kcal
복숭아 생과 황도 (1/2회분, 50g)
13kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g)
5kcal
운동439kcal
5분 전신 순환운동 (5분)
50kcal
운동 전 스트레칭 (8분)
42kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
크런치 (30회)
7kcal
플랭크 (60초)
6kcal
체지방 태우기 (20분)
320kcal
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