음 제가 남자 173~4에 87키로 그람까지 나갔었는데
8월 13일날 다이어트 시작해서 초반엔 정말 무식하게 안먹고 런닝머신 한강빠르게 걷기 계단 오르기만 했습니다 몇일하니깐 어지럽더군요
안되겠다 싶어서
아침 : 토마토 한개 + 바나나
점심 : 한끼 or 밥 반공기
저녁 : 굶기
... 이렇게 하니깐 지금 76~5를 왔다갔다 거리고 있습니다 잘하고 있는건지 모르겠네요
한달동안 저녁도 7번정도 먹고 술도 7번 정도 먹었네요
확실히 매일 2개씩 먹던 라면,
제가 젤 사랑하는 음식인 짜장면 피한게 도움이 많이 된거 같기도 합니다
유산소 위주로 했었는데 근력운동도 시작해야 할까 싶어서요~ 72정도 까지 빼고 시작할까요?
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