다이어트를시작한1인입니다
창피하지만출산후 산후조리도제대로못하고
우울증이와서폭식을일삼았던사람이에요
지금166 cm에 117kg에몸무게입니다
애기가있어서무작정헬스를끈었는데무슨운동을
어떻게해야하는지자세히좀알려주세요
지금하고있는운동이 싸이클30분 런닝머신30분
다리근력운동10씩5세트 팔근력운동10개씩5세트하고있습니다
체지방도많지만 근력이좀많은편이라고하더라구요
그래서머부터해야할까요?
식단은 아침:스페셜k종이컵으로한컵,저지방한컵,바나나한개
점심:일반식
저녁도아침이랑동일해요
좀도와주세요ㅠㅠ
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