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09월 22일 (음식 1216kcal, 운동 583kcal)
아침에 퇴근하면서부터 일이많아 걸어다니기시작 .. 드디어 10000을 넘게 걷고.. 다신트레이닝따라서 전신운동.... 틈틈이 틈새운동도 하고....
엉덩이 허벅지 다땡긴다... 에구구
그래도 운동했다는 뜻인거같아 맘은 좋다~~
오늘 인바디하고왔는데 키가 줄었다 완전슬퍼 ㅠㅠ
오늘도 잘했고 내일도 화이팅~~

20151207 다이어리 일기상세

성공 909kcal
1216/ 1851 kcal
583/ 309 kcal
아침식사413kcal(33.96%)
[파리바게트] 떡 도라야끼 (1회분,55g)
180kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g)
140kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사294kcal(24.18%)
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 50g)
64kcal
감자채볶음 (1소접시, 80g)
52kcal
저녁식사509kcal(41.86%)
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml)
125kcal
찐고구마 (2개, 302g)
384kcal
운동583kcal
타바타 운동 (60분)
127kcal
빠르게걷기 (60분)
456kcal
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