view-top

09월 22일 (음식 1406kcal, 운동 1109kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1135kcal
1406/ 1719 kcal
1109/ 287 kcal
아침식사140kcal(9.96%)
[새싹발아통밀빵] 견과스틱빵 (1/2개, 40g)
100kcal
아몬드브리즈 바나나 (1/2팩, 95ml)
40kcal
점심식사601kcal(42.75%)
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
고등어구이 (1/2토막, 80g)
78kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g)
17kcal
콩나물무침 (1인분, 100g)
30kcal
묵은지 (1회분, 100g)
40kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 50g)
87kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g)
120kcal
오후간식330kcal(23.47%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
30kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
프로티니아 (1병, 500ml)
130kcal
삶은계란흰자 (1회분, 25g)
12kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사335kcal(23.83%)
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (4회분, 120g)
180kcal
양파 (1.5개, 300g)
105kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
새송이버섯 (5개, 125g)
45kcal
운동1,109kcal
스피닝 (45분)
630kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
줄넘기(시간) (15분)
150kcal
크런치 (10분)
80kcal
덤벨 프런트레이즈 (5분)
30kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분)
40kcal
머신 케이블 로우 (5분)
40kcal
  • 페엥귀인
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글