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09월 23일 (음식 1480kcal, 운동 425kcal)
자유수영

20151207 다이어리 일기상세

성공 230kcal
1480/ 1542 kcal
425/ 257 kcal
아침식사329kcal(22.23%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
계란후라이 (1개,53g)
115kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g)
47kcal
양파볶음 (1/2소접시, 25g)
24kcal
[네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g)
50kcal
점심식사631kcal(42.64%)
현미밥 (1/2공기, 85g)
130kcal
스크램블에그 (1인분, 200g)
347kcal
순무김치 (1/4회, 36g)
12kcal
진미채볶음 (1/4접시, 12g)
34kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g)
8kcal
가지볶음 (1/4소접시, 17g)
12kcal
바게뜨빵 (2조각, 34g)
88kcal
오후간식50kcal(3.38%)
[네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g)
50kcal
저녁식사470kcal(31.76%)
순대국 (1/2인분, 225g)
270kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
깍두기 (1인분, 35g)
14kcal
양파장아찌 (1/2인분, 28g)
30kcal
운동425kcal
수영 (50분)
425kcal
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