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09월 23일 (음식 1581kcal, 운동 635kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 103kcal
1581/ 1259 kcal
635/ 210 kcal
아침식사358kcal(22.64%)
돈육카레라이스 (1/2대접, 120g)
295kcal
생두가루 (1회분, 2g)
1kcal
풋고추조림 (1/4인분, 10g)
0kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 10g)
15kcal
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
점심식사470kcal(29.73%)
치아시드 (1/2회분, 5g)
16kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g)
211kcal
귀리 (1회분, 40g)
126kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
80kcal
오후간식40kcal(2.53%)
자몽에이드 (1/2회, 100ml)
24kcal
포도 (1/4대접시, 3g)
1kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 10g)
15kcal
저녁식사713kcal(45.10%)
칼국수 (1/2인분, 250g)
211kcal
대하구이 (15마리, 2250g)
405kcal
콩나물무침 (1인분, 100g)
30kcal
[코카콜라음료] 환타파인애플 (1/4회분, 62ml)
33kcal
초장 (1/4종지, 3g)
4kcal
다시마 (1인분, 70g)
6kcal
자몽에이드 (1/2회, 100ml)
24kcal
운동635kcal
L자 다리운동 (16분)
9kcal
보통 걷기 (60분)
212kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
짐볼운동 (90분)
405kcal
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