다이어트

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Q.학생식단조절과 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 고등학교남학생입니다
제가 하체비만입니다 그래서 원하는바지도 못입어요 이러한 이유로 다이어트를 하려고합니다
아침은 무조건 먹구요 반공기정도
점심은 학교에서 나오는밥 5숟갈정도 떠먹습니다 국은 건더기만 먹구요
저녁은 2숟갈정도 먹구요 국도 건더기만 이렇게 식단조절중입니다
키가크고싶은데 어떤영양소가 필요할까요? 식단조절에 문제있으면
알려주세요 그리고 운동은 월수목은 학원가야되서 야자를안합니다 그래서 이때 운동을하려는데 9시30분까지 수학하고 10시30분부터 영어를합니다 그래서12시에학원이 다끝나요 1시간이비는데 운동추천해주세요 진짜 빼고싶습니다

긴글읽어주셔서감사합니다

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