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  • 수지나라·정석
  • 2015.12.04 21:24
Q.운동 후 단백질 섭취란게 고기같은 걸 먹어도 되는 건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질 쉐이크 같은 거 파는 거 말고
그냥 고등어나 돼지 안심 닭고기 삶은 거 이런 거 섭취해도 되나요? 섭취하면 얼마나 섭취하나요? 근력운동에 유산소로 달리기나 다른 운동하고나면 9시가 넘는데 이런 늦은 시간에도 먹어도 되나요?
  • 수지나라
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4 174 jslove718
오늘 막 먹었어요 ㅠㅠ
5 113 cricri

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댓글 (2)

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정석
  • 수지나라
  • 12.04 22:18
  • 감사합니다~~
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정석
  • 한번해봅시다
  • 12.04 22:14
  • 엄청 강도가 센 운동이 아닌 일반인들 운동하는 정도로는 근손실 일어나기 힘들다고 해서 저는 우유한잔 정도 먹어요. 찝찝하시면 삶은계란 드세요
    아홉시에 고기먹으면 소화가 안될듯;;
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