하비두비 골반 이상없으시면 일단 마사지.스트레칭 매일 해보시고 마일리 2달간 하셨으니 다른 영상 따라해보세요. 유투브에 inner thigh workout 검색하셔서 좋은 영상들 여러가지 따라해보세요. 각 영상들이 다 좋지만 모든 동작들을 담고있지 않기때문에 여러 영상 번갈아가며 하는 게 도움 될 거에요. 아직 좌절 ㄴㄴ! 힘내요~!
마일리 같은 근력운동 하신 후에 강하나 하체 스트레칭도 함께 해보세요. 그리고 유산소운동 시간을 늘려보심은 어떤지. 저도 하체비만형이고 두달쯤 운동했더든요. 근데 진짜 변화 없을 것 같았는데 아-주 천천히 아-주 조금이지만 변화가 오긴 하더라고요! 지금 허벅지 1.5센치정도 줄었어요. 눈으로 크게 티가 안나는게 흠이지만.. 그래도 꾸준히 하려고요. 포기하지 말고 화이팅해요 우리!!
무게가 적게 나간다면 1. 골반 틀어짐 ㅡ 다리에 힘을 빼고 쭉 펴서 앉은 뒤 각 발가락이 대칭는 방향을 향한다면 문제없지만 어느 한 쪽이 안쪽이나 바깥을 향한다면 골반이 틀어진 거니 교정운동.스트레칭 꾸준히 해줘보세요. 2. 붓기 ㅡ살이 아닌 제때 못 풀어준 붓기일 수 있으니 마사지와 스트레칭을 매일매일 해줘보세요.
운동과 몸무게에 문제가 있는 건 아닌 거 같으니 저 두가지 중 하나가 해당되지 않을까해요. 그것도 아니라면 지방세포가 몰빵된 몸일 수도 있는데 이건 체질이므로 의학도움필요..
초보
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