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  • 하비두비·정석
  • 2016.11.07 23:26
Q.필라테스vs요가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
비만은 아니지만..상체에 비해 하체비만입니다
겨울은 추워서 자꾸 의지가 약해져서 뭔가 하고싶어서 알아보던중 필라테스와 요가가 눈에 들어오더라구요ㅎ
어떤걸 하는게 더 좋을까요?

추천해주세요!
두개가 많이 다른가요?
  • 하비두비
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  • 부티업
  • 11.10 19:20
  • 요가 좋은것 같아요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 11.08 07:49
  • 전 헬스기구 이용할지도모르고 동적인게 힘들어서 필라테스로 시작했어요(여자의 세심한 안쓰는 근육사용)중간에 요가반 생겨서 주2일 하고 있어요 식이조절하니 잘맞고 집에서 홈트하니까 더좋아요
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초보
  • 초코밀
  • 11.08 02:22
  • 하비인 이유가 골반뒤틀림 때문이라면 요가로 골반교정 한 뒤 필라테스로 근육 다져주면 하비교정 될 거에요.

    요가는 보통은 고난도까진 아니고 저~중간 정도의 난이도로 할텐데 이때는 근육을 이완시켜주는 개념.
    ㅡ뭉친 근육이 이완된 뒤에 근력운동을 해야 모양도 예뻐져요.
    고난도 요가는 정적인 근력운동.
    필라테스는 보다 동적인 근력운동으로 보시면 돼요.

    둘다 같이 해주는 게 좋은데 근력증가가 목적이면 필라테스.
    체형교정이 목적이면 요가를 선택하시면 돼요
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다신
  • 바다너머
  • 11.07 23:59
  • 조금 다른데요. 요가와 필라테스를 혼용해서 수강할수 있는 학원도 있습니다. 저는 주3회. 주5회 선택해서 핫요가. 플라잉요가. 필라테스. 교정. 시간에 맞는거 선택해서 자유롭게 들을수 있는곳에 다녀요. 주변에 찾아보심 있을듯하네요.
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