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  • ㅎ헤디·입문
  • 2016.10.02 06:33
Q.보충제 어떻게 섭취하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
whey (wpi) 보충제 큰통하나를 얻었는데
언제 어떻게 섭취해야 할지 모르겠네요
운동은 집에서 홈트레이닝으로 맨손으로 운동하고
일하러갈때 50분 정도 빠른걸음으로 걸어요
밥은 삼시 세끼 먹는데 보충제 언제 어떻게 먹는지
감이 안오네요
운동을 아예 일가기전에나 끝나고 열시쯤 하는 편이라
운동하고 걍 섭취하면되나요??
포만감이 없어서 밥대신 먹는건 아니라던데 맞나요??
목표는 살만빼는거 말구 탄탄한 근육질 몸 만들기 입니다
  • ㅎ헤디
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다신
  • 캐디봉봉
  • 10.02 08:35
  • 사실때 오는 설명서에 있는대로 섭취하는 게 좋고 그게 아니라면 운동하시는 날은 근육질목표라면 기상후30분지나서, (끼니후30분 자기전30분) 운동후30분
    운동 안하시는 날은 기상후30분후 자기전30분 (아침이나 점심30분후)
    괄호친건 선택사항
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정석
  • 엉섹남
  • 10.02 08:25
  • 운동직후에 섭취해주시는게 가장 좋습니다.
    그리고 저는 기상직후에도 먹어습니다.
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