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🌟하드트레이닝 다신6기 동동보 3일차🌟

늦잠자서 아침은 사과 하나 먹었어요🍎

점심

저녁

학교 왔다갔다 걸어서 25분+25분(중간에 바쁜척 뛰어도 보고ㅋㅋㅋ), 20분은 장보기ㅎㅎ
10000보 완료~

오늘 미션운동 완료했습니다👏🏻
마지막에 레그레이즈랑 크런치는 제 속도랑 안맞아서 그냥 레그레이즈 50번 크런치 30번 했습니다~ 잠깐인데도 땀이 줄줄 났어요💦 마지막에는 강하나 하체스트레칭까지~
아직 체중계가 안와서ㅜㅜ공복몸무게는 못쟀네요ㅠㅠㅠㅠ
역시 작심3일중에 3일째라ㅎㅎ 음식생각이 별로 없어서 적게 먹었어요,
내일부터 다시 작심!하고 이제 또 중간고사기간이라😂세끼모두 학교에서 먹어야해서 도시락싸놓고 자려구요~

모두 오늘하루 수고많으셨습니다❣️❣️❣️

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댓글타이틀

댓글리스트

정석

동동보
10.05 01:38
모바일피티김기성 넵넵!!! 탄수화물도 중요한데ㅜㅜ 식단 더 신경쓰겠습니다ㅎㅎ
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정석

동동보
10.05 01:38
솨동 제가 가장 갈길이 멀어서..ㅋㅋㅋㅋ 솨동님이랑 다른분들보고 자극 많이 받아서 잘 지켜지는거같아요
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정석

동동보
10.05 01:37
건강 미인 감사합니다^^ 본격적으로 시험보기시작하면 그럴까봐 걱정이에요ㅜㅜ 그래도 잘 조절해봐야죵ㅎㅎㅎ
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다신친구

모바일피티김기성
10.04 16:23
안녕하세요. 김기성트레이너입니다.
저녁에 계란과 닭가슴살은 단백질 중복이죠? 항상 식사를 하실 땐 영양군을 골고루 섭취해주신다고 생각해주시는게 좋습니다. 예를 들어 내가 한 번에 30을 섭취할 수 있는데 40을 섭취하게 되면 10은 나중에 지방으로 전환이 된다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 영양소를 골고루 ^^
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