😎 미션 - 몸 둘레 재기
팔 24cm
허리 66cm (25.98인치)
엉덩이 90 cm (35인치)
허벅지 50.5cm
- 지금 제 허리가 26인치가 나올수가 없는데.. 잴 때 배가 긴장을 했나봅니다.
엉덩이 37인치까지 키우고 싶어요. 빅토리아 시크릿 모델 언니들처럼 후후 (제 프로필 사진 참고ㅋㅋ)
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😎 식단
- 저녁 식사로 주로 군고구마와 바나나를 즐겨 먹었는데..
트레이너쌤이 탄수화물 + 탄수화물 식단 노굳 이라고 하셔서, 저녁에 먹을 야채와 닭가슴살까지 준비해두었으나..
어머님이 밥 먹고 가라고 하셔서 맛나게 먹었습니다.
- 밀가루 손대지않기 성공 ✔
- 물 2.75 리터 마시기 성공 ✔
- 미역국 국물 먹지않기 성공 ✔
- 맵고, 짠 음식 안먹기 성공 ✔
- 커피에 꿀이나 설탕 넣지않기 성공 ✔
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😎 운동
- 어제 따라했던 3일차 홈트레이닝은 오늘 날개쪽 근육 뻐근함을 주더라구요. (제가 즐기는/제가 사랑하는 근육 뻐근)
- 오늘 했던 4일차 트레이닝은 플랭크 동작을 스스로 잡는게 어려워서 신랑이 옆에서 보고 "엉덩이 내려라. 엉덩이 올려라" 코치해줬어요.
확실히 각도가 제대로 되면 죽도록 힘들고 ㅋㅋ
조금 편하다 싶으면 각도가 엉망이였었더라구요.
계속 자세 잡다가 끝난 기분이랄까. ㅠ
어제했던 3일차 트레이닝 3셋트씩 한번 싹 했어요~
다른 분들이 올린 일기에 엉덩이를 너무 올리고 플랭크 했다고 하시던데.. 저는 제 운동 사진을 보니 아.. 뭔가 전반적으로 엉성한 느낌이 드네요 ㅋㅋㅋㅋ
플랭크 잘하고싶어요.
편한 느낌이 오면 제대로 안하고 있는거고, 제일 어려운 각도/죽도록 힘든 각도를 유지하면 잘하게 될까요?
내일 먹을 찜닭 어서 완성하고 자야겠습니다~
모두들 기쁜 하루 되세요~!
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