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윤돌이·정석
2016.10.06 12:14

(다신6기 초보반)운동 질문있습니다

안녕하세요.

매일매일 근력운동 미션이요.
저는 직장일 끝나고 저녁을 7시전에 거의 먹고,
8시후에 걷기운동을 하는데
근력운동을 식사후 언제 하는게 좋을까요?
식사전에 한다면 몇시간전?
그리고 아침에 잠에서 깨고 나서 한다면
깨어나서 언제쯤?
아침에는 아무래도 몸이 굳어있어서 잘 안되긴 하던데.

운동을 하루중 언제쯤 해야 제일 효과가 있을까요?

윤돌이
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건강한친구들송재형
10.06 20:05
일단 가장 편할 때 하는시는 것이 중요합니다. 시간 여유가 있고 편한 시간에 하세요^^ 단 고정적으로 시간을 정해 두시는게 좋아요~ 자신과의 약속을 만드는 거에요~ 8시에 근력운동 하시고 끝나고 바로 걷는게 좋으실것 같아요^^
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