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  • 이뻐질껀데·입문
  • 2016.10.11 21:59
Q.단기간 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 무대에 올라가게 되어서 급하게 빼야하는데요
한달에 탄수화물 한번 먹고 쭉 굶거나 너무 배고프면 물이나 사과 먹고
운동은 춤추는거 60분 박봄다리운동 이것저것 할건데 얼마나 빠질까요
이러면 몸상하는거 잘 아는데 이 상태로 무대 올라가면 창피해서요ㅠㅠㅠ
참고로 과체중입니다..
  • 이뻐질껀데
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초보
  • 벤치140희망
  • 10.12 09:20
  • 유산소1시간 400칼로리 기초대사량 1500칼로리 =대략2000 kal 하루 1000칼로리만 먹는다고 가정했을때 2000-1000= 1000
    일주일하면 7000kal소비=1kg
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