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  • 턱선을찾아서·입문
  • 2016.10.14 06:06
자신의 목표를 적어주세요!
장기간의 다이어트지만 단기간의 목표를 세워서 다이어트를 진행하면 자기 자신에게 더 자극과 동기를 주지 않을까요?! 모두 일주일? 한달의 목표를 공유해봐요~!

일단 저는
1. 아침에 일어나면 미지근한 물 한잔
2. 자기전과 일어난 후 스트레칭하기
(스트레칭 습관화)
3. 하루에 물 2L섭취하기

ㅎㅎ요즘은 계속 지켜나가고 있어요
식단일기를 쓰니 제 식습관을 객관적으로 볼 수 있는것같고 계속해서 더 나은방향으로 개선되고 있습니당
😁
  • 턱선을찾아서
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기분좋네요😙😙
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댓글 (6)

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댓글리스트

입문
  • 턱선을찾아서
  • 10.14 18:22
  • 예주맘 맞아요 저도 폭식할까봐 밀가루를 아예 제한하지는 않고 과자 종류만 제한하고 있어요~!
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정석
  • 예주맘
  • 10.14 09:32
  • 인스턴트 음식이나 밀가루 음식 섭취 하지 않으려고 해요. 하지만 지나치게 자제는 안하는 편이예요. 나중에 폭식할 수도 있어서요.
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입문
  • 턱선을찾아서
  • 10.14 09:22
  • Mmnnvcxyjn ㅠㅠ맞아요 밀가루 정말 힘들어요 저는 밀가루종류는 과자만 조심하려구요ㅎㅎ 극단적으로 가면 못끊을것같아서 조금씩 끊어보시는거 어떠세요?
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입문
  • 턱선을찾아서
  • 10.14 09:21
  • 몸매원탑 오 이불개기! 저도 내일부터 실천해야겠어요 스트레칭 습관화가 진행중이시네요 저도 배우겠습니다 ㅎㅎ
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정석
  • fsryfjtrfji
  • 10.14 08:12
  • 1. 밀가루 한달간 끊기
    2. 여섯시 이후 금식
    3. 운동 꾸준히 하기

    1번이 제일 힘드네요 ㅋㅋㅋ 워낙 빵과자 좋아해서...
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지존
  • 몸매원탑
  • 10.14 06:27
  • 전 사소한 습관들로부터 바꾸려고 해요!! 전 먼저 아침에 일어나서 원래 이불도 안개비고 학교를 갔지만 요새는 일어나서 스트레칭 5분동안 하고 이불 개비고 가요!! 그리고 수시로 물마시고요~ 저도 자기전에도 5분동안 스트레칭해요 ㅎㅎ 그리고 수시로 시간나면 누워있을때마다 스트레칭 하고요~ 운동은 싫어하는데 스트레칭은 좋아해서 이렇게해도 도움은 되는거같더라고요🙃🙃
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