1212/ 1397 kcal
1182/ 233 kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
밤꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
[해태제과] 홈런볼초코1.8K(1.8K→1.5K) (1/2회분, 20g) | 113kcal |
[햇살푸드] 저염 훈제 닭가슴살 (1회, 80g) | 104kcal |
대추야자 말린것 (1회분, 50g) | 133kcal |
신타6 아이솔레이트 (1회, 10g) | 36kcal |
이소퓨어제로카브 (1회분, 5g) | 16kcal |
고사리볶음 (1소접시, 50g) | 40kcal |
배추나물 (1소접시, 90g) | 39kcal |
미역줄기볶음 (1/2인분, 50g) | 20kcal |
연근조림 (1소접시, 10g) | 26kcal |
쌀밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
쫄면 (1/2인분, 100g) | 133kcal |
미역국 (1대접, 250g) | 20kcal |
배 (1회분, 100g) | 58kcal |
사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
복숭아 (1개, 100g) | 33kcal |
오이 (1개, 100g) | 9kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (2회, 200g) | 256kcal |
아침ㅡ줄넘기.플랭크.크런치.점핑잭 .푸쉬업 (60분) | 384kcal |
싸이클 실내자전거 (35분) | 316kcal |
런닝머신 걷기 (32분) | 145kcal |
GX (22분) | 100kcal |
복근ㅡ사이드밴드.시티드벤치 (5분) | 27kcal |
등ㅡ데드리프트.로우.티바로우.랫풀다운 (60분) | 210kcal |
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