다이어트

자유게시판

163.49·정석
2016.10.15 17:20

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Q.근돼를 향해가고 있는가

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

초절식 다이어트로 밸런싱이 무너지고 새로 식단을 짠지 어언 3주...
1300칼로리 정도 맞춰먹으며 하루 1000칼로리 이상 운동을 하는데 몸무게는 조금씩 늘어가고ㅎ..
매니저님이 근육량이 늘어서 그런거라고 신경쓰지 말라고 하시는데 다이어트를 오래해도 아직 숫자에 연연하게 되는군뇨..ㅠ
무슨 벌크업 하는 기분이 드네요..안그래도 근육량 많은 편인데...
맘같아선 다시 식단을 확 줄여버리고 싶은데 어쩔까요
..하루에 3시간 넘게 운동하고 늘어있는 다음날 체중계가 야속하기만 하네요ㅠ
식단 줄여볼까요 유지해볼까요

163.49
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탄수화물 섭취량 당때문에 고민입니다

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댓글 (4)

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여왕처럼살기
10.15 18:43
근육량이 는 후 약간의 칼로리 조절과 유산소 비율을 조금만 올려도 체지방 쭉쭉 빠져요. 결론적으로 벌크 과정에서는 만족감이 없겠지만 그후 관리도 쉬워지고 칼로리 제한에 대한 스트레스가 없어요. 건강하고 예쁜 몸 되는 과정이라 생각해 보시는게 어떨까요?
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163.49
10.18 00:23
여왕처럼살기 한시간씩 조깅하는데 운동 비율을 좀 바꿔봐야 겠네요ㅎㅎ성실한 답변 감사드려요!
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163.49
10.18 00:22
경호 감사합니다!이번년도 안에 꼭 50 만들거예요ㅎㅎ힘이 되네요
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경호
10.15 18:06
근육량이 많다니 부럽네요 지방만 걷어내시면 남들보다 예쁜몸매 나오실거에요 화이팅!
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