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10월 17일 (음식 1392kcal, 운동 425kcal)
점심은 어쩔 수 없이 자유식. ㅠ
라떼의 유혹을 이겨내고 아메리카노로~
집에 야채가 상추밖에 없다 ㅠㅠㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 596kcal
1392/ 1875 kcal
425/ 312 kcal
아침식사216kcal(15.52%)
누룽지 (1그릇, 250g)
216kcal
점심식사660kcal(47.41%)
소불고기 (1인분, 300g)
489kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
오후간식120kcal(8.62%)
[서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml)
120kcal
저녁식사396kcal(28.45%)
[파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (2개)
170kcal
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
참치캔 (1/4캔, 25g)
52kcal
운동425kcal
크런치 (320회)
76kcal
런지 (60회)
17kcal
런닝머신 걷기 (40분)
172kcal
사이드밴드 (20분)
160kcal
  • 은비단
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