다신을 알고 난 후 하루 하루의 기록하는 습관 나의 분신 같은 다이어리 넘 좋아요. 그동안 왜 이좋은 이좋은 어플을 몰랐는지....매일 꾸준히 뭔가를 하니까 특별히 과격한 운동을 하지 않아도 살이 빠지네요.
저는 매일 요렇게 하고 있어요
1.물500~1000마시기
2.아침.점심 600kcal이하 섭취
3.저녁 굶기 단. 넘 참기힘들 정도로 배고프면 우유에 검은콩가루타서 한잔
4.복근운동.스트레칭.다리근력운동.팔운동.걷기 .계단오르기.수다.집안일.공부등 매일1시간
5.특별한 날 점심 폭식하면 저녁 굶으면서 물 왕창 먹으면서 염분기 빼기
6.음식은 소금 간 안하기. 음식 고유의 맛 즐기기
7.먹고 싶은 것 먹기
이대로 10흘째 ..꾸준히하니까 매일0.5g씩 3kg빠졌어요.
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