인바디를 한달에 한번씩 체크하는데 운동이랑 식단 조절을 하면서 오히려 상체 근육양이랑 힘이 줄어요
전에는 운동을 전혀 안했는데 왜 오히려 운동을 하니 줄어들까요?
원래 근육이 없고 잘 안느는 체질이긴 한데 그래도 하체는 조금씩 늘고 있는데 상체는 계속 떨어져요
상체운동은 거의 덤벨 위주로 하고 있는데 풋시업이나 윗몸 일으키기 같은 종류로 바꿔야 할까요?
팔이랑 몸통 근력이 너무 없으니 풋시업이나 크런치는 좀 후달려서 우선 덤벨 위주로 하고 있던건데 ㅜㅡㅜ
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