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  • 요요2번3번째·초보
  • 2016.10.20 13:43
  • 1
Q.조깅vs빨리걷기vs조깅빨리걷기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
좀더 효율적인 다이어트를위해

뭐가 더 살빼는데에 좋을까요?

1시간기준 런닝머신
1. 6~7속도를 왔다갔다하면서 걷기

2. 9~10속도로 풀조깅

3. 9~10조깅8분 걷기2분

어디서보니 천천히 뛰는것보다 빨리걷는게

지방연소에 더 좋다는글을봐서 질문합니다

저는1시간 조깅하면 땀이 티에서 뚝뚝떨어지고

바지까지 다 젖습니다

그럼 운동한거같고 개운하고 만족감이들어 좋더라구요

하지만 살빼는데엔 뭐가 옳은방법일까요?
  • 요요2번3번째
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고도비만이라서..
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.20 14:59
  • 트레이너께서 1분 걷고1분뛰라고하셔서
    요즘 요렇게 운동합니다
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채택된 답변
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초보
  • 요요2번3번째
  • 10.20 15:34
  • AngieSen 오호 감사합니다 그냥 하던대로 조깅8/2해야겠군요ㅎㅎ
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지존
  • AngieSen
  • 10.20 15:32
  • 저는 빨리 걷기로 오래 해도 좋고 뛰어도 되고 뛰기와 걷기 병행해도 되고 각자 맞는 방법을 취하면 되는데 짧은시간 조깅이 같은 시간 걷기보다는 칼로리 소모도 더 많이 되기도 하고 심폐지구력을 기를 수 있다고 알고 있어요.
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초보
  • 요요2번3번째
  • 10.20 15:22
  • 먹어봤던그맛!! 매번 뛸때마다 호흡고민많이해보고 검색도해봤는데 정말감사합니다 !
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.20 15:21
  • 요요2번3번째 런닝할때요 그호흡하면 거친호흡을 막아주고 오래지치질않아좋아요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.20 15:21
  • 요요2번3번째 듣고보니 그러네요 귀찮아요ㅋㅋ 어쩔땐 5분 걷고 2분 뛰고 ㅋㅋ 내맘 먹은데로
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초보
  • 요요2번3번째
  • 10.20 15:20
  • 먹어봤던그맛!! 아하 운동중 습습후인가요? 일상생활에서도하는건지..
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초보
  • 요요2번3번째
  • 10.20 15:19
  • 먹어봤던그맛!! 저도 pt를 2분에게 받아봤고 친구들중 트레이너도2명있는데 다 말이 달라서 고민되네요ㅎㅎ 1분/1분하면 머신 누르는것도 귀찮으시겠어요 화이팅입니다
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