다이어트

Q.정체기 지나가는건지 봐주세요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전에 다이어트할때도 102에서 2달간못벗어나다

큰수술후 운동을못하게되어 113까지쪘었는데요

하루5시간운동을 2주간하니 (식단함께)102찍더라구요

2주간 또 변동이없길래 첨으로 보상데이를가졌습니다

오후에101.9나가던게 술한잔마시고 담날 체중계오르니

105...다시 일주일 102 만들고 하루하고 아침점심 단식

해도 무게102..저녁에 고삐풀려 닭볶음탕 닭반마리

반찬많이 밥x 먹고 바로 붕어빵2 호떡1먹고 바로

운동2시간하고나서 무게102..

오늘아침 100.7.....

수분이빠진건아니겠죠? 이제 또 빠질차례가된건가요?

물을 되게많이마시는 스타일이라 수분빠진건 아닐거고..

다시 10%까지 쭉 내려가야할텐데 조바심이 나네요ㅎㅎ

초보

초코밀
10.22 10:24
요요2번3번째 일주일 더 거친다음에 내려온 걸 못 봤네요 ㅎ.ㅎ;
그럼 벗어난 것일 수도 있어요. 10킬로 가까이 빠지셨으니.
컨디션에 따라 좌우될 수도 있으니 내일까지 지켜보면 확실히 100으로 내려왔는지 일시적인 건지 알 수 있을 듯해요
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채택된 답변

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초보

요요2번3번째
10.22 10:48
°하얀수선화° 조언감사드립니다!근데 운동선수로 몇년지내다보니 운동은2시간안하면 한거같지가않아 더 하게되더라구요ㅎㅎ
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다신

*하얀수선화*
10.22 10:41
지금도 저렇게 먹으면 다욧은 또 실패일 듯 싶어요. 운동을 30분만 하고, 식단만 골고루 세끼 적당히 먹어도 살은 더 잘 빠질듯 싶은데요? 붕어빵 이런거 가끔 먹는건 괜찮다고 보는 한사람 입니다만, 식후에 바로 먹는 습관은 좋지 않아요. 나중에 한두개 먹는게 한꺼번에 먹는 습관보다 훨씬 나아요~ 그리고, 몸무게 많은 사람은 첨에 훅훅 빠져요. 물을 아무리 많이 마셔도 수분이 빠진거에요. 다음 차례는 근육이 빠지겠네요 ㅠㅠ 다욧 많이 하신거 같은데 실패를 경험하셨다면, 이번이라도 제대로 세끼를 골고루~ 간편식 아닌, 씹는 음식으로 먹으면서 하세요~ 금식 절대 안되고, 과일도 한번에 여러가지 섞어 먹지말고 1가지로 식사에 포함해서~ 이번엔 성공하시길!
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초보

요요2번3번째
10.22 10:20
초코밀 안먹어도2주이상102이하로 안내려가다 먹고난후 2키로빠진건데 정체기벗어난거아닐까요?
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초보

초코밀
10.22 10:19
물을 많이 마셔도 먹는 양을 많이 줄이거나 근육이 적어지면 수분을 못 붙잡고있게 되서 다 빠져나가요.

정체기는 몸무게가 안 변하는 시기에요.
먹은만큼 쪘다면 정체기 ㄴㄴ

빠른시간에 변화하는 무게는 거의 수분무게라고 보시면 돼요~
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