🔸식단🍽🔸
아침: 배1/4(공복유산소운동 후)바나나1개, 계란흰자2개, 파프리카1/4, 통밀치아씨드스틱빵+레몬어니언+치아아몬드 수제잼, 아메리카노
점심: 고구마1개, 사과1개, 계란흰자2개, 파프리카1/4, 저지방우요180ml
간식: 바나나1개, 귤2개
저녁: 에멘탈갈릭텐더로인스테이크, 갈릭페뇨파스타
오늘하루 총 물2L 섭취!
🔹운동🏋🏻🔹
공복유산소운동 30분
-
운동과제 미션은 실패...😭
🔸일일미션💃🏻🔸
-다이어트에 성공하면 하고 싶은 것.
3가지 적어서 올리기
1. 비키니 입어보기
2. 바디프로필 찍기
3. 청바지에 흰티셔츠 입기
전부다 내자신을 뽐내기 위한 3가지이네요...ㅋㅋㅋ😅
다이어트 꼭 성공해서 매일매일이 자신감 있는 삶으로 변화하고 싶어요^^
🔸일기📝🔸
오늘 남친님과 오랜만에 평일에 저녁을 먹었어용ㅎㅎㅎ👫💕
매드포갈릭 다녀왔는데 나름 신경쓴다고 지방이 적은 안심스테이크로 주문했답니다ㅋㅋㅋ
파스타도 좋아하던 크림파스타 대신 오일파스타로...😬
파스타는 딱 한번 포크로 먹고 끝!!!
평소같았으면 피자와 탄산음료까지 시켜서 클리어 했을텐데 오늘은 정말 적당히 먹었어요👏🏻👏🏻👏🏻
주말약속도 적당히 먹도록 노력 또 노력하도록 하겠습니다.
오늘 운동 못한건 주말이용해서 꼭 하도록 할게요!
즐거운 주말 보내세요~^^
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