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감량해오면서 그동안 비포애프터는

다이어트기록하고있는 인스타계정에도못올렷는데

많이 창피하지만 용기내어 올려봅니다.

안구테러가될까 걱정이되네요 ㅠ.ㅠ미리죄송합니다.

2016년 6월 1일

정말 어마어마한체중이죠.. 126.5kg 에서

다이어트 시작해서 147일째 다이어트 이어가고잇는 다이어터입니다.

현재 -46.7kg 감량중이구요..^^;

살이쪄가면서 점점우울증도심해졋고

야식을심하게좋아햇고 폭식도 엄청낫엇습니다.

폭식은 어느정도엿냐면

하루종일 배가빵빵하고 배불러야만 불안하지않앗을정도로 심각햇어요.

매일배달음식을 2인이상씩먹어치웟고

피자라지도한판을다먹고도 사이드메뉴까지 2인이상씩해치웟습니다.

다이어트시작과동시에 규칙적인생활도하고

니트다이어트실천도열심히하면서 식단도 서서히 바꾸고 운동량도

조금씩늘려가니 점점 변하더라구요..

변화가 눈에보이니 나같은 의지박약도변할수잇구나

할수잇고 해낼수잇구나 라는걸 많이느꼇어요.

살이점점빠지니 바닥낫던자존감.자신감도 조금씩 다시생기더라구요

살쪗을땐 정말 제자신이 하찮게만생각들엇고 왜사나싶엇고

매일 그렇게 하루하루를 살아가는게아니라 죽어가는거같앗거든요

살쪗을땐 뭐가그렇게 암울하고 힘들엇는지 매사 다 부정적이엿고 짜증투성이엿어요

근데 정말살이빠지니 성격도 긍정적으로 변하더라구요 짜증도줄엇구요.

저는 상체.하체할거없이 심한편이지만 그래도 상체보단 하체가 엄청심한편이에요

지금도 제일고민인하체..^^;

감량하면서 상체는 팔살. 뱃살.엉덩이쪽이 많이 빠졋어요.

전체적으로도 빠지긴햇지만 그래도 상체에가장큰변화가잇엇어요

전신거울이없어서 옆으로서서 겨우찍엇네요^^;

배는 일부로내밀고찍엇어요. 정면에서봐도 아직뚱뚱하지만 허리라인이생겻다는ㅎㅎ;

다이어트하면서 꾸준함이정답이라는것도 많이깨닳앗지만

꾸준히 운동하고 식단을지킨다는것자체가 엄청힘들더라구요

그래서 멘붕도많이겪고 울기도많이울고 그랫어요ㅎㅎ;

포기하고싶을땐 왜시작햇는지생각해라 이글을보면서

제가왜시작햇는지 얼마나간절햇는지항상 힘들때마다 생각하면서

지금껏 할수잇엇던거같아요

빠르게감량한다고해서 간혹 안좋게보시는분들도잇더라구요

원푸드를한다던가.굶는다던가.주사.HB.한약등등수많은다이어트로감량햇냐고들

하시는분들도 잇는데 전 이미 저위에있는 수많은다이어트로

수십번 성공실패를 겪고돈도많이날려먹엇기에

오로지. 식단과운동으로감량햇습니다. 이게 가장정답인거같아요!

어제 드디어 앞자리 7대로들어왓어요 ^^..현재79.8kg

아직 다른 다이어터분들에 비하면 거대한몸이고 갈길도 멀고

제가 목표한 kg까지는 많이남앗지만

포기하지않고 열심히해서 목표이룰생각이에요^^

혹시 저처럼 초고도비만이이신데 시작못하시는분들이나 고도비만분들

저희 느려도 꾸준히 포기하지않고 한다면 반드시 해낼수잇어요 !

남은음식보다 내몸이 더아깝다고 생각하고

건강한몸이될때까지 같이힘내요 저희.

제가 다이어트신어플이외에도 인스타계정에서도 다이어트운동및식단기록을하고잇어요.

혹시 인스타하시는 다이어터분들이 계시면 같이 소통도하고

정보도주고받고 으쌰으쌰 서로힘이되어 앞으로도꾸준히햇음해요 !

https://www.instagram.com/diet_nhnh.12/

https://www.instagram.com/diet_nhnh.12/

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으와 '0'..댓글도많이달아주시고 넘넘넘 감사합니다

다이어트신 다이어터분들의 응원댓글덕에 힘이팍팍나서 더열심히할수잇을거같아요

추운날씨 감기조심하셔요 ! 다이어트도 화이팅하세요 =^^=