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  • 묵지코·입문
  • 2014.09.02 01:10
Q.목, 어깨 근력운동
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제가 요즘 조금만 누워있거나 기대만 있어도 진짜 거의 하루종일 어깨랑 목이 너무 아파요,, 자고 일어나면 개운해야되는데 오히려,, 짜증나고 아프고,피곤하고,,
병원 가보니깐 어깨에 근육이 없다고 근육을 만드라고 했는데,, 어깨 근력운동 없을까요?
  • 묵지코
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댓글 (2)

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입문
  • whdkfk1212
  • 04.05 15:33
  • https://m.youtube.com/watch?v=MrpGbulGprA&feature=youtu.be

    이건 일단 기초 아령없이 하는건데
    하고나면 엄청시원해요 저도어깨목 엄청 아프고 등굽었었는데 한번하자마자 등펴지고 엄청시원ㅠ 꼭해보세요

    유튜브에 upper back workout 검색
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지존
  • 근육girl
  • 09.02 06:44
  • 네이버에도 많이나와요 어깨운동 검색하시면 ~덤벨거의하지만 없을경우 수건이나 고무줄로도 가능해요 ~
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