지식이나 운동 영상도 정리했고 이제 실천에 옮길 일만 남았네요...! 현재 키 몸무게는 156/72 정도입니다... 엄청난 비만이죠. 하비고 뭐고 할 것없이 다 뚱뚱해요. 다리가 유난히 좀 더 뚱뚱하고. 그래서 세운 계획인데 1000 밑으로 먹으면서 걷기 2시간, 일주일에 세번은 하체 제외하고 근력운동도 해주려고요. 아침은 먹을 시간도 없고 해서 거를 거고, 점심 때 일반식 1/2, 저녁 때는 단백질 위주로 해서 먹을려고 해요. 지방을 먼저 빼려고 하는데 괜찮은가요? 뛰기 운동은 제가 하체가 지방형에 부종형이라 후에 추가로 할 예정이에요. !!
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