너무 조금 먹는것은 위험하대요 😢😢저도 실제로 조금 먹었을때 어지럽고 스트레스 받고 건강상문제도 많이 생겼어요 건강하게골고루 딱 먹고싶은 적당량만 먹으면 오히려 건강한 다이어트 가능할꺼에요 !저두 운동 원래 마일리 하다가 지금은 칼로리 정해준대로 먹고(견과류,과일 등 간식칼로리 제외하고 계산)걷기만 하고 있지만 그래도 유지는 가능하더라구요 ~제가 지금 평일에는 칼로리 맞춰서 조금먹고 영양소도 제대로 못챙기고 있어서 물론 언제까지 가능할진 잘 모르겠지만 ..아무튼 결론적으로 탄단지 영양소맞춰서 (탄수화물은 줄이셔도 되구 단백질 지방은 너무 안심하고 과하게 드시진 마시구요 제가 그렇거든요 핳 😂) 골고루 세끼 다 챙겨 드시고 군것질을 줄이는게 최고에요 !
정석
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