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  • DIET SES·초보
  • 2016.11.05 20:32
Q.식단
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제가 하루에 총 600칼로리를 섭취를 하고 있어요.
아침에는 많이야 208칼로리 점심엔 많아야 160칼로리 저녁에도 많아야 160 칼로리로 고구마와 샐러드 , 아니면 요플레 등으로 먹는데 잘하고 있는 지 궁금해요 ㅠㅠ 2주간은 이렇게 식단 조절만 하고 운동은 하지 않으려고 해요 2주 뒤부터 운동도 병행을 하려고 하는데 괜찮를지.. 그리고 치팅데이를 수요일로 설정했는데 한 끼만 먹고 싶은 거 먹는건가요?
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정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 11.05 20:37
  • 보통 자신의 기초대사량만큼 드시면서 해야 살도 예쁘게 빠지고 요요가 안 온대요 600칼로리는 너무 적게 드시는게 아닐까요?ㅠㅠ
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