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  • 오래전그날·초보
  • 2016.11.07 12:45
Q.다이어트로 짜증나고 우울해요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 두달째~ 1000칼로리를 넘지 않게 먹고 운동도 2시간을 하는데도 몸무게는 3일째 정체 중~
조금씩 짜증과 우울감이 몰려옵니다
갈길은 아직도 멀었는데 의지력은 점점 줄어가고
겨우 다신을 방문하며 겨우겨우 하루하루를 넘기는 중입니다 어찌해야 이 위기를 극복할수있나요 😭
  • 오래전그날
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초보
  • 요가요미
  • 11.07 12:56
  • 저도 다이어트집중 두달째입니다. 하루1000kcal 섭취에 두시간요가 근력3-40분또는1시간 정도해요. 일주일에 5일은 꼬박꼬박하는데 변화가크지않거나 다시오르거나 들쑥날쑥하고있어요. 스트레스죠. 남들은 쭉쭉 십여킬로그램씩빠진다는데. 근데 진짜그건 남얘기더라구요. 그분들도 이런기간 극복 하셨을꺼라생각하고 꾸준히 꾸준히 하겠다고 맘먹었더니 편해졌어요. 참. 단백질섭취량을 조금더 늘려보세요. 근육이빠지지않도록하면 체지방도 감소하더라구요. 오늘잘보내고 내일도 잘보내고. 함께하실분이있음 기운내서 다시하게되요. 노력은 배신하지않아요~기운내세요~~
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초보
  • 오래전그날
  • 11.07 21:01
  • 이렇게 답글을 해주시니 갑사합니다
    다시 기운이 납니다 나만 그런게 아니구나 싶고 운동을 바꿔봐야 겠네요
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 11.07 13:08
  • 운동을 에어로빅 같은거로 바꿔보셔요 즐겁게 즐기면서 할수잇는거로 ..짐볼운동도좋고 댄스훌라후프 스피닝 이런종류 플라잉요가 기타등등등 ^^
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다신
  • 스트롱다이어터
  • 11.07 13:02
  • 유산소를 늘리셔야 될 것 같은데요 인터벌러닝 같은걸로 ?
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정석
  • 꼭여리
  • 11.07 12:54
  • 몸무게 확인하지마세요ㅜㅜ눈바디를 즐기셔요ㅜㅜ저도 계속 올라가서 건전지 뽑아서 버려버렸어욬ㅋㅋㅋ빡쳐서
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입문
  • 21쩡
  • 11.07 12:48
  • 스트레스받지않게 하시는게좋은데ㅠㅠ좀더 장기간으로잡고 섭취칼로리를 늘리시는건어때요??
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