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11월 09일 (음식 514kcal, 운동 495kcal)
다시시작 ᆢ
정체기를극복할방법은 식단관리인거같아요
운동은 매일꾸준히 하고있지만 체중은 그자리네요
음식은 가리지않고 먹고싶은거 다먹은편이에요
"운동만으론 체중변화 없다는진리 "새삼공감합니다
그래서~ ~
밥은 현미로 바꾸었고 저녁은가볍게 식이조절하려구요
맘굳게 먹고 실천할거에요
나랑약속했어요 ㅎㅎ 지금증거남기는중입니당

20151207 다이어리 일기상세

성공 1384kcal
514/ 1684 kcal
495/ 281 kcal
아침식사514kcal(100.00%)
계란후라이 (1개, 46g)
89kcal
치즈 (1/2조각, 10g)
31kcal
호박고구마 (1개, 100g)
155kcal
[매일] 소이카페 (2회, 400ml)
200kcal
귤 (1개, 100g)
39kcal
운동495kcal
헬스 (60분)
495kcal
  • 호피
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댓글 (1)

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다신
  • strawberrymilk
  • 11.09 11:31
  • 건강한 음식!!!^^
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